由国际精神卫生和神经科学基金会发起的“世界睡眠日”定于每年春季的第一天，即3月21日。制定“世界睡眠日”的目的在于引起人们对睡眠和睡眠质量的关注。随着生活与工作压力的日益增大，不少人都睡眠不足，而且睡眠质量普遍不佳。据统计，约有20％~30％的成年人患失眠症，而失眠症会给人们的生活带来较大的负面影响。

　　在今年的“世界睡眠日”到来之际，我们再次将注意力放在人类的睡眠健康上。在家居生活中，床垫、枕头、被子等床上用品是让人们进行舒适睡眠的重要保证，它们能有效提升睡眠质量，伴你一夜安睡。(部分图片由雅兰床垫提供)

科技含量高的床垫成为热销产品

各具功能的床垫让人们跃跃欲试

选购床垫应懂得问、试、坐

　　床垫篇

　　床垫新科技

　　如今，弹簧床垫是不少商家的主打产品，因为它具有弹性好、透气性强、耐用等优点，已经成为人们睡眠的好伴侣。一张理想的弹簧床垫，其结构必须依据人体各部位重量及脊骨正常曲线来设计的，这张床垫能让人体的头、颈、肩、腰、臀等部位得到均匀承托，保持人体本身脊骨弧度，达到健康睡眠的效果。

　　连体式弹簧网床垫据了解，科技含量高的健康床垫成为人们的热门选择。雅兰床垫的专家陈志荣先生介绍，一种采用进口“妙而扣”纵向排列的连体式弹簧网床垫成为床垫中的新贵。这种呈“Z”字型排列的弹簧系统，与传统老式的独立袋装弹簧比起来，能够有效提高弹簧的表面覆盖率，消除床垫中的凹陷问题，给人体提供更舒适的支撑。而引入的美国专利杜邦豪华织锦布面料，具有防菌、防螨、防污渍、防静电等功效，对于追求健康的人们来说，也是不错的选择。

　　震动按摩式床垫根据不同人群的需求，床垫的生产厂家还推出了一系列有针对性效果的功能床垫。比如具有轻微震动效果的按摩床垫，可以由遥控器控制，像按摩椅一样给你身体的各个部位进行有效的按摩。

　　远红外线床垫具有远红外线功能的床垫以其在杀菌消毒以及理疗方面的卓越功效，在国外的医院里广泛运用。此外，据说还有一种冬暖夏凉的床垫也别致有趣，它可以根据外界的温度，自动调节床垫的温度呢。

　　挑选床垫有妙法

　　也许你也有这样的经历，当挑选床垫的时候，总是亲自在每块床垫上坐一坐，感受一下床垫的软硬度，再看看价格是否合适，然后便决定购买。其实，这种挑选方式只对了一半。其实，要选到一张适合自己的好床垫，应当由内到外仔细辨别床垫的材料和工艺。

　　由于床垫都是以成品的形式在家具店里出售，一般很难从外表一眼判定出来。因此，挑选床垫时应以“问、试、望”三个步骤进行鉴别。“问”就是向售货员询问床垫的技术指标，了解床垫内外所采用的材料。“试”就是进行试坐，靠感觉来断定床垫的床网与内垫料的舒适度。“望”就是观察床垫表面的布料，一般床垫多数采用织绵布和化纤布等做面料，而部分好的床垫还会特别对面料进行抗菌和防螨功能的处理，但价格也相对较贵。

健康舒适的床上用品是睡眠的保证

床上用品与睡眠密切相关

要想睡眠好，卧室环境和床上用品都要讲究

　　床上用品篇

　　除了床垫，枕头、被子等床上用品也是与睡眠密切相关的用品。这些贴身的床品应当如何科学地进行挑选呢？

　　枕头

　　高度、硬度和弹性是枕头的三大指标。据百货公司床品专柜的销售人员介绍，枕头的高度应在15~20厘米之间。尽量避免选择太松软的枕头，软枕头对人体的睡眠健康有较大的伤害。枕头的弹性应当适中，弹性太好的枕头较容易变形，不利于形成良好的睡眠。此外，如今商场里有不少功能性的智能枕出售，这些智能枕的制作材料以及面料有着较高的品质，并且提供了多种尺码，能根据不同人群的生理特色和睡眠习惯提供适合的枕型。

　　被子

　　以往，人们习惯用棉被来制作被子，但是棉被较重、不透气的缺点也影响了人体睡眠的舒适度。如今，商场内的被子种类越来越多，像纤维被、蚕丝被、羽绒被等新型的品种以其各自的特色赢得了消费者的喜爱，成为商场中的热卖产品。

　　纤维被

　　纤维被是用涤纶、人造纤维等材料做成的，普通型号的价格一般在500~1000元左右。根据纤维空芯的个数，可分为四孔被、七孔被、九孔被等几种类型。一般来说，孔数越多，证明被子的松软度越好，透气性也越高。不过，当使用一段时间后，纤维被的孔芯结构会由于挤压变形，将可能影响纤维被的舒适性。

　　蚕丝被

　　由天然蚕丝做成的蚕丝被是目前许多家庭的热门选择。这是因为蚕丝具有透气松软的特色以及贴身吸汗等优点。据了解，蚕丝被可分为普通蚕丝、猪肚丝等几类。猪肚丝是蚕丝被中较好的品种，价格最贵。但应当注意的是，蚕丝被不宜在阳光下暴晒，否则容易出现蚕丝硬化的现象，影响使用寿命。

　　羽绒被

　　羽绒被是人们比较熟悉的一种被子，它的质地轻盈、保暖性强。据商场专柜介绍，目前羽绒被分为鹅绒和鸭绒两种。质量较好的羽绒被一般采用鹅或鸭的脖子和腋窝下的绒毛制作而成。而羽绒被的另一个优点在于它的压缩空间较大，容易收藏。

　　良好睡眠小常识

　　△卧室应选择在较为安静的地方，避免外界噪音的打扰。

　　△良好的睡眠有一定的科学指标：睡眠时间，成人一般每晚睡6~8小时；入睡容易，即10~20分钟之内就能进入浅睡，不会出现辗转反侧的现象；睡眠连续，不会出现由于恶梦等因素导致的睡眠中断；睡眠效果佳，白天不会出现昏昏欲睡或打盹的现象。